Zeka Ramos
Zeka Ramos
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Como fazer o MACACO - (Passo a Passo Acrobacia)
Nesse vídeo eu vou te ensinar a fazer o Macaco, um movimento acrobático da capoeira.
Conseguir fazer um Macaco é um ótimo indicador de que sua Mobilidade, Elasticidade e Potência estão boas. Além disso, é um ótimo movimento pra colocar no Flow.
Vale a pena aprender o Macaco, a sensação desse movimento é uma experiência muito única na nossa existência
Seja Natural 🐒
00:00 - Introdução Macaco
00:42 - Mobilidade pro Macaco
01:34 - Posicionamento da Mão
03:25 - Explosão do Quadril
04:29 - Pra onde olhar durante o Macaco
05:30 - Construindo o Macaco
07:16 - Dica extra sobre o olhar
07:54 - Revisando o passo a passo
#macaco #acrobacia #mobilidade #sejanatural
Переглядів: 27 170

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КОМЕНТАРІ

  • @Teste-sp3dx
    @Teste-sp3dx 37 хвилин тому

    Pior que é verdade, pensa cmg. Vc passou sei la quantos anos na escola tentando aprender/decorar algo mas só conseguiu realmente aprender quando ja adulto por que questionou por curiosidade propria e nao tinha um fardo de aprender 10 materias com 80 assuntos diferentes. Seja Natural!! 💪

  • @the_pawer_Jack70
    @the_pawer_Jack70 39 хвилин тому

    Essa sala de fumaça so me lembra uma coisa "Quando os negros vierão pra africa trouxerão uma plantaaa pra faze fumaça"

  • @DaniSilva..
    @DaniSilva.. 45 хвилин тому

    Cara, já te falei que vc é muito legal?👍🤣🤣

  • @josejao3194
    @josejao3194 Годину тому

    O cabra que tem TDAH ve o video umas 3 vezes por que é duro prestar atenção nele e no pessoal no fundo

  • @filhoperdido94
    @filhoperdido94 Годину тому

    Kkkkkk vc resumiu o que o pessoal pensa de mim kkkk Faço varios movimentos voluntarios, que as pessoas nao entendem, pareco doido mesmo, mas me desafio. Tenho 16 pino e duas placas. Nao recuperei o pulso no movimento e nem na forca, mas nois e natural. So preciso para com o tio chico

  • @coracaodefelino
    @coracaodefelino Годину тому

    Que show Zeca, muitosbens. Sigo suas orientações e como estou acima do peso, já consigo ficar três minutos na posição cócoras, intercalado claro.

  • @NERIx2003
    @NERIx2003 Годину тому

    Para de bater pupunha e vai treinar seu filhote de pecador kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

  • @marinavalerio3383
    @marinavalerio3383 2 години тому

    Adam sandler?

  • @ZelinPutaMerda
    @ZelinPutaMerda 2 години тому

    pq o pablo marçal tava pendurado do seu lado?

  • @ramabhadradasarodrigobendi2810
    @ramabhadradasarodrigobendi2810 2 години тому

    Bronha direto Mano, sem perder sêmem essa é meu vício?

  • @_stiph
    @_stiph 2 години тому

    Show!!! Estava querendo saber disso a umas semanas atrás! 🎉🥳👏🏼👍🏼

  • @judeilsonandrade324
    @judeilsonandrade324 2 години тому

    O cara é um verdadeiro roots...massa demais seu conteúdo ❤

  • @inaciojunior4473
    @inaciojunior4473 2 години тому

    Visconde de Sabugosa com o chapéu do Seu Madruga. 😂

  • @judeilsonandrade324
    @judeilsonandrade324 3 години тому

    Mano na moral curto teu conteúdo demais, muita informação..vc é um cara muito sábio...

  • @NomastyleCA
    @NomastyleCA 3 години тому

    Custei mas larguei, era viciado nessa merda, estava atrapalhando até na hora do sexo, as vezes não subia pq o que meu cérebro estava acostumado era mulheres perfeitas e tudo. Resolvi parar, e ainda assim estou com alguns problemas em me manter excitado enquanto estou com alguma gata, mas está melhorando aos poucos.

  • @PabloKaka08RealMadri
    @PabloKaka08RealMadri 3 години тому

    se fazer calestinia, funciona?

  • @nobru0212
    @nobru0212 3 години тому

    Fonte . Vozes da minha cabeça

  • @nobru0212
    @nobru0212 3 години тому

    Pra ter esse seu shape ai ? Não obrigado

  • @rallranyewyzzi4080
    @rallranyewyzzi4080 3 години тому

    QUANDO ELE COMEÇOU O VÍDEO PENSAVA QUE ELE IA DAR UM OUTRO NOME GOURMETIZADO MAS É O MESMO NOME QUANDO EU COMECEI A FAZER DA MINHA INFÂNCIA

  • @Mafugaduvf
    @Mafugaduvf 3 години тому

    O tamanho disso

  • @MsSuperww
    @MsSuperww 3 години тому

    Jajá ele será mais campeão!😂

  • @marcelloabilhoa2767
    @marcelloabilhoa2767 3 години тому

    Maravilha... a gente não consegue começar uma boa alimentação sem saber como se organizar, vendo o vídeo parece simples... kkkkk

  • @Malves3000
    @Malves3000 3 години тому

    Tenho 39 anos vou começar a fazer os exercícios que você ensina.

  • @KauanSilva-fc4cx
    @KauanSilva-fc4cx 3 години тому

    Quase que ele explica o nen de Hunter x Hunter

  • @KaioPlayerPs
    @KaioPlayerPs 3 години тому

    Vou me sentir o Ciclope

  • @jesusagramont182
    @jesusagramont182 3 години тому

  • @gabriel3118
    @gabriel3118 3 години тому

    Meu deus…chato pra caraaa lioo esse mlk…quem segue um mala desses!? Internet pirouu

  • @larissaborges3017
    @larissaborges3017 3 години тому

    Lançou um Natiruts 🥰❤️

  • @NathanSilvasouza
    @NathanSilvasouza 3 години тому

    Solta pela boca ou pelo nariz?

  • @EdgarYT798
    @EdgarYT798 3 години тому

    Se tem osso nas mãos? Não parece vei sério

  • @matheussena6017
    @matheussena6017 3 години тому

    A universal vende um sal diferenciado também, vocês podem estar comprando do Edir

  • @victorel_cardoso3354
    @victorel_cardoso3354 3 години тому

    Esse açaí é de onde?

  • @BrisaRuiva
    @BrisaRuiva 3 години тому

    Eh só trans@rr mais q ai vc n precisa perder tempo assistindo kkkkk

  • @BiaSouza-cv5qu
    @BiaSouza-cv5qu 4 години тому

    Deus preserve a tua mente.

  • @gamerkaz01
    @gamerkaz01 4 години тому

    O cara sai do brasil e começa até gritar estrangeiro

  • @matheusfranz9274
    @matheusfranz9274 4 години тому

    Receita: calistenia, capoeira e alimentação natural

  • @Nem22
    @Nem22 4 години тому

    Famosa flexão do bebado no kung fu

  • @IasminDuarte-su5uv
    @IasminDuarte-su5uv 4 години тому

    Sempre achei ele parecido com o salsicha do Scooby doo

  • @lucasalvinegro1902
    @lucasalvinegro1902 4 години тому

    Essas piruetas eu nao consigo.

  • @adolphcervati6658
    @adolphcervati6658 4 години тому

    Ele termina todo vídeo falando "Seja natural" ele fala isso no sentido de ser naturalista ou de não tomar hormônios??

  • @diamantefera5938
    @diamantefera5938 4 години тому

    Largou mas ainda ficou com cara de ponheteiro nivel hard! 😎🍷

  • @ebony-
    @ebony- 4 години тому

    Nossa, e eu fico abismada que essa é uma das PIORES e mais TERRÍVEIS posições pra ss estar... Dá uma fadiga no músculo, um desequilíbrio, um cansaço, é horroroso... E quando levanta dá um alívio pra "descansar", mas a posição de descanso é a cócoras 😮

  • @CarlosEduardo-xo7cs
    @CarlosEduardo-xo7cs 4 години тому

    Mano, o povo é sem noção kkkk, é so trocar as frutas, coloca banana, laranja, maçã , a ideia é variar frutas nao precisa ser exatamente as que ele usou...

  • @alexandre.rajadell
    @alexandre.rajadell 4 години тому

    Fumou quantas djamba antes desse video? Lembrou a tartaruga do Procurando Nemo.

  • @kerciocosta4519
    @kerciocosta4519 4 години тому

    E muita maconha

  • @hikki2392
    @hikki2392 4 години тому

    como q é o nome desse tipo de gráfico?

  • @playaghxst
    @playaghxst 4 години тому

    p*ta que pariu dr estranho

  • @bonecojosias4241
    @bonecojosias4241 4 години тому

    Isso que é um homem de verdade

  • @davileao3460
    @davileao3460 4 години тому

    Daltônicos: ☠️

  • @user-fn5xb7jc9r
    @user-fn5xb7jc9r 4 години тому

    Gratidão, coisa fofaaaq